inne niz

[...] pomysłem jest też suwnica pozwalająca się skupić na konkretnej grupie trenowanej. Tylko widzisz... jeśli chcesz podciągać dany mięsień to też lepiej by on pracował, a nie 3 inne przy okazji. No ja łapię się na 180+. Mariusz wymieniony tu z nazwiska ma 170, a Piotr 175 z tego, co pamiętam. Powiedziałbym, że 170-180 to chyba najpopularniejszy [...]

"Bo generalnie stezenie jest 200mg/ml " aptecznej nigdy nie dostaniesz więcej niż 100 mg/ml, wszystko inne to undery więc nigdy nie wiesz ile jest rzeczywiście w środku

To jest plan stricte na siłę tu nie miejsca na przedramię i inne pierdoły. Kolejna sprawa to ciężar/powt. Załóżmy że wyciskasz na 5p maksymalnie 100 kg. Po rozgrzewce jedziesz tak. Zniżasz ciężar o 10-15% czyli 90-85 kg i wykonujesz 3s po 5p. w kolejnym tygodniu dodajesz 2 kg, czyli 92-87 i jedziesz 3s po 5p W treningu siłowym powolna adaptacja [...]

no biceps na początku rósł najlepiej bo robiłem go tak jak inne grupy mięsniowe czyli cięzko , pózniej jak zaczołem czytać na sfd o bicu że go mozna przetrenowac i że mu lajtowy trening wystarcza do rosnięcia wiec sie wystraszyłem przetrenowaniem i zmiejszyłem intensywność , i chyba mam skutki tego ze wogóle nie rosnie, teraz robie juz 2 HST [...]

[...] btw. wzorem wytrwałosci jesty jedna z pacjentek która leżala w jednym szpitalu po złamaniu kręgosłupa w odcinku szyjnym, jak czytalem jej wspomnienia to odechcialo mi sie wszystkiego. jutro cos wiecej napisze ... ps. carolina za droga, ale jest inne centrum "centrum damiana" gdzie kilku znanych lekarzy przyjmuje i tam sie chyba wybiore

absolutny number one to odzywka wysokobiałkowoa i gainer! potem kreatyna! na koniec inne....:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]

Weź Kreatynę i L-Glutaminę oraz białka by mieć z czego zbudować mięsnie. Metanabol i inne gówna szkodzą strasznie a wyniki po nich są małe gdyż większośc ludzi je biorące nie ma pojęcia o diecie i poprawnym treningu. Ćwiczą tylko chwilę by zdązyć na piwko lub peta z kumplami po nocnym, a dieta ich składa się z: nikotyny, alkoholu etylowego, [...]

[...] wyciagu w siadzie)3x15pow nogi (wypychanie ciezaru na suwnicy)3x15 biceps 3x15 brzuch 3x25pow sroda B klatka (laweczka skosna) 3x15 barki (planuje wstawic jakies inne cwiczenie dla urozmaicenia)3x15 triceps (jak wyzej)3x15 plecy (jak wyzej np wioslowanie) 3x15 nogi 3x15 biceps 3x15 brzuch 3x25 piatek trening A wtorek,czwartekplanuje [...]

Cześć, długi weekend mamy więc trochę cierpliwości ;-). Myślę że padną tu jeszcze inne odpowiedzi, ale co ja myślę. Po kolei. Po pierwsze, nie wiem co uważasz za super budowę, ale ogólnie nie zgadzam się, że jest za późno (sam zaczynałem w wieku 37 lat z poziomu mniej niż zero to wiem ;-D). Wiadomo, nie ma co liczyć na jakieś spektakularne [...]

[...] zaczac jesc syf. Nie sugeruj sie LC, my tu ostatnio dywagujemy z Martucca na temat tego, ze kazdy powinien redukowac sie jedzac jak lubi (sa osoby, ktore preferuja wegle, inne tluszcze). Rozwaz rowniez czy konieczna jest u Ciebie redukcja (wg mnie nie) czy ujedrnienie+ poprawa wizualna niektorych czesci ciala. W tym drugim przypadku je sie [...]

Nie zawsze jest idealnie, jak wszedzie, ale mogę powiedzieć, że potrafimy się kłócić Niestety kobiety myślą inaczej niż mężczyźni, inaczej reagują, wyciągają inne wnioski itd. - tak nas stworzyła natura i trzeba potrafić zgrać te 2 światy, a w większości przypadków nie jest to łatwe. Dla kobiet zwykłe "TAK" lub "NIE" nie [...]

[...] ze zbyt małej pojemności klatki piersiowej przed zabiegiem. Muszą Ci usunąć te płytki (nie są na stałe, prawda?) i raczej przed zakończeniem rehabilitacji nie ma szans na inne formy aktywności niż marsze, nie wiem jak z komfortem podczas biegania. Mój brat miał operacje podnoszenia klatki i co prawda rehabilitacja trwała długo, ale teraz [...]

czyli mam rozumieć że lepiej na cykle niż na obwody tak ? no gdybym miał możliwość sztangą wybrałbym prawdopodobnie inne rozwiązanie ;/ (nie bardzo gdzie miejsce jest na sztangę w pokoju i na razie zbytnich funduszy nie mam) i lepiej wybrać 1 ćwiczenie na klatkę ? mam tylko sztangielki 2 x 10 kg więc myślę że to może być troszkę przy mało na duże [...]

[...] przywiercone do sciany nosnej. Wersja sprzetowa - klasyczne widly od kelton przytwierdzone do czegos konkretnego (jakas maszyna o solidnej konstrukcji) lub sciana. Wszystko inne to klasyczny samoboj. Troche mi sie plakac chce jak widze te "projekty" ze cos sie opiera tylko o ziemie i ma budowe chodzika dla babci po operacji bioder. To [...]

[...] użyć hantelków do treningu? Jako mężczyzna z "okiem" na takie sprawy, powiem Ci, że to właśnie ramiona mówią całemu światu: ta kobieta ma kilka kilogramów za dużo. Wszystko inne da się zamaskować - ramion nie. Ale nie namawiam Cię na ćwiczenia izolowane. Ćwicz całe ciało na każdym treningu. Hantle + ćwiczenia z masą własnego ciała potrafią [...]

[...] ale to nie zalatwia sprway,taki zestaw lipidowy niekozystnie wplywa na cisnienie i zapewne ma to zwiazek z cialami ketonowymi ktore nie pomagaja w tm momecie w zadnym stopniu nerką,ktore dodatkowo sukcesywinie zostaja obciazone przez uklad krazenia. To sie oczywiscie tyczy moich spostrzezen,jezeli macie jakies inne to chetnie je przeanalizuje.

[...] tego samego stezenia (co mozemy uczynic liczac np. za pomoca roidcalc.com) efekt pozostanie taki sam. Dlatego wszystkie teorie zwiazane z estrami (zmiana estrow by ruszyc, inne cechy etc.) sa zwiazane tylko z dwiema rzeczami: 1. Stezenie testa we krwi 2. Jego stabilnosc Przykladowo przechodzac z enana na propa przez jakis czas bedziemy miec [...]

[...] sie co oklamywac, samymi odzywkami i odpowiednia dieta przez rok czasu nie osiagnalem co w pare tygodni na cyklu. diety trzymalem sie w 100%, wydalem kupe kasy na kreatyny i inne produkty, ktore sa "okrzyczane" i narzucone poczatkujacym z silownia. i co? i nic. zaluje tylko straconego czasu, nerwow, kasy. moglem sie odrazu brac za [...]

[...] (przykładowo pon-sr-pt) Poniedziałek: klatka, plecy, tric, bic (ja mialem po jednym ćwiczeniu) Środa: klatka, barki (2 ćwiczenia) Piątek: tak jak poniedziałek tylko inne ćwiczenia. 1 tydzień: poniedziałek: wyciskanie na płaskiej 50%CMx6 powtórzeń, 60%CMx5, 65%CMx4, 75%CMx3, 80-85%CMx2x6 serii rozpietki na poziomej 10x3 środa: wyciskanie [...]

Pamietaj, ze sa inne rozwiazania niz obcinanie kcal, dodaj cardio, ewentualnie HIIT czy Tabate a kcal zostaw w spokoju.